ile w jednym

[...] nie to bedziesz mial pozycje wyjsciowa nastepnym razem. Jesli sie podlejesz za bardzo bedziesz oscylowal nizej. Rozumiesz ocb? tak samo jak teraz - bebzon chyba w ryzach o ile sie nie myle a waga na plus (nawet delikatnie) - wiec masz bezpieczna granice. Dorzucisz wegli i zobaczysz co wtedy. Proces moze i dlutotrwaly ale warty zachodu - warto [...]

[...] w któryś DNT i będzie git, wtedy będzie myślę dość optymalnie z tą objętością może Odin dorzuci jeszcze swoje 3 grosze volvo - Mi też kapsy nie przeszkadzają, łykam tyle ile muszę zwykle na 1-2 razy, ale ja tam dużo supli nigdy nie brałem, nie to co bardziej zaawansowani niektórzy całymi garściami nieraz muszą hehe, tu by był już może problem [...]

no wiem ze tyle pisze w danych ... ale to sa dane z katalogu... a wejdz sobie na ten link http://www.wariant2.com.pl/motorowery/derbi/gpr50r/gpr50r.html a przekonasz sie ile wazy.... chyba producent i instrukacja nie klamie w porownaniu do katalogow... masz racje... na skuterze nie ma zabardzo zabawy... ale wtedy keidy ja go kupowalem to nie bylo [...]

[...] usunę . ekipa: co do kreatyny to wiadomo ze na rozne osoby zadziała rozna dawka, trzeba poprobować . patriot: a co ty k***a wiesz o moim organizmie !!!??? Co mnie obchodzi ile białka jadłes robiac diete redukcyjną !? Ta twoja rozpiska ... ja bym sie poniej pozegnał z miesniami, taka prawda ze co jest dobre dla ciebie, nie musi byc dobre dla [...]

[...] klacie? Vox ja proponuję Ci kratyne creapura olimpa, naprawdę dobra i tania. Co do treningów to przy robieniu siły msa też idzie i na odwrót. Yarek to napewno Ci coś da, ale ile to nie wiem. Co do rozkładu to mozę być tylko nie podoba mi się że po plecach robisz bary. Paker8 no miło zę zacząłeś ćwiczyć, niepotrzebnie odrazu żeś zakupił aminki i [...]

[...] mi się to coraz bardziej podoba;-) odgórnie narzucone tempo, czas oraz ciężar - lubię jak ktoś mi podnosi granice a tutaj ewidentnie ma to miejsce. chłopaki wielki szacun - ile wody wam schodzi po jednym takim treningu? No to musisz sprobowac w koncu :) Co do wody to nie bardzo jest kiedy pic. Ogolnie okolo 1 litr wody wypijam podczas takiego [...]

[...] 3 ale może coś przeoczyłem) 2. czy miałeś problemy z którąś z najważniejszych grup mięśniowych w porównaniu do reszty? czy np nogi poszły jak z procy a klata prawie że nic? 3. pisałeś że na świniomasie ostatnio nie robiłeś cardio - to życie Ciebie do tego zmusiło, eksperyment czy lenistwo? o ile szybciej Ciebie zalewało - masz jakieś porównanie?

[...] brzucha natomiast w dni nietreningowe po dniu B, czyli zestawie jutrzejszym. Długość nacierania na butelkę (napięcia mięśnia) będzie zmieniała się w zależności od tego, ile powtórzeń wykonałem w dniu poprzedzającym trening brzucha! Dzień po treningu 15-powtórzeniowym będzie to napięcie 60-sekundowe. Dzień po treningu 10-powtórzeniowym będzie [...]

[...] który nie dał się wyprzedaż i przyspieszył, więc też chciałam przyspieszyć w końcu z górki to żaden problem. Ja uwielbiam takie niezbyt strome, długie zbiegi i zawsze lecę ile nogi dają :-) I nagle zdziwienie, bo przyśpieszyć nie mogę :-? Co więcej zaczynam odczuwać, że tempo i zbieg zaczynają mnie męczyć? Że co? Ale jak? Co się dzieje? Nigdy [...]

[...] bo nie byłam sama na stojaku i już nie chciałam robić zamieszania, ale tak jakby czułam po plecach, że mniej zawijam, jedynie z tymi 42.5 było trochę gorzej (nie wiem, na ile to miarodajne, ale potem nie dokuczał mi ból, więc ok). Jak tu rozłożyć obciążenie? Zejść do 40 w seriach po 6 powt.? Ja bym nic nie zmieniał - rób jak teraz. 2. Robić [...]

eveline: No tak na serio to chciałabym się wyzbyć paranoi miskowej @-), tylko nie bardzo wiem, jak się do tego zabrać, żeby nie przesadzić w drugą stronę. Ale spróbuję to jakoś wypośrodkować. WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Brzuch minimalnie lepiej – jakby nie wydęty, tylko [...]

paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]

[...] - no nie uwierzycie chlopaki. Ide sobie przez las z psem na spacerze a tu nad brzegiem jeziora lezy jakis facet w trupa pijany i ma to wszystko przy sobie. No to go obrobilem, na koniec zerznalem w dupe i poszedlem do domu. Chłopaki patrza pytajacym wzrokiem na szefa. Szef podchodzi do soltysa, przyglada sie chwile blyskotkom i mowi: - to [...]

[...] dobra tylko kiedy robisz klate w poniedzialek to meczysz mocno tricepsy, a puzniej we wtorek znowu trenujesz tricki. Jak zrobisz to bomabrdowanie to napisz jakie efekty. Kileri spoko, a do smaku mozna zawsze kakao z witaminkami wsypac i bedzie lepsze i smaczniejsze, tylko ze w takim kakale jest troche cukru. Jedrek87 faktycznie impry nie ida w [...]

Nawet nie jesteś świadom ile możesz "ukryć" braku mocy jeśli jesteś świetny technicznie. Ja wiem, jeżdżąc z kilkoma chłopakami z naszego teamu, którzy na rowerze przejeździli po 10 lat+. Myślę, że przy perfekt technice byłbyś w stanie zaoszczędzić do 40w- 50w średniej mocy na jednym treningu. Teraz sobie to dodaj do FTP ;-) Nie neguje, wiadomo dla [...]

Pytanie jak wolisz sprawdzać swoją moc. Masz stały pomiar (wynik będzie już powtarzalny- niezależnie jaki był poprzednio) Masz sposób przeprowadzenia testu- Ramp TEST (o ile dasz go radę w sezonie wykonać na zewnątrz). I to już CI daje ewentualne info na temat progressu w czasie. Ogólnie co do ramp testu to trenejro go wprowadził bo mamy nie lada [...]

" W naturze występuje ponad 500 barwników zwanych karotenoidami."" " Beta-karoten jest jednym z ponad 600 karotenoidów występujących w przyrodzie." To ile ich w końcu jest? Sorka za odświeżanie

[...] Katowice sam się wplątał. Fanów polskiej "skopanej" ogarnęło zażenowanie i smutek, gdy czytając wyznania skruszonego młodego prezesa, dowiadywali się jak ich pupile (piłkarze), sędziowie i związkowi działacze "robili w balona" (delikatnie ujmując) ludzi gromadzących się na trybunach w poszukiwaniu sportowych wrażeń i [...]

[...] a szerokich wyglądali na tle ścian i złoceń kościelnych jak obrazy bizantyńskie. Lecz z największą ciekawością oczekiwał Zbyszko wejścia króla i królowej i tłoczył się, ile mógł, ku stallom, za którymi w pobliżu ołtarza widać było dwie poduszki z czerwonego aksamitu, królestwo bowiem słuchali mszy zawsze na klęczkach. Jakoż nie czekano [...]

[...] wypowiem się contra. Nie jadam masła orzechowego z powodu potencjalnych zagrożeń związanych z aflatoksynami. http://pl.wikipedia.org/wiki/Aflatoksyny Smaczne i pożywne (o ile wyprodukowane bez dodatku soli, cukru i margaryny - trzeba czytać etykiety dwa razy uważniej) ale potencjalnie mordercze. Wątpię aby ktokolwiek skojarzył raka wątroby ze [...]